Dojenje dojenčkove teže vedno ne pade

Romanova Anna / Shutterstock

Med nosečnostjo s prvim sinom sem pridobila več kot 40 kilogramov - in to ni bilo le zadrževanje otroka ali vode. Po njegovem rojstvu sem imel na svojem 5-metrskem-2-palčnem okvirju še 25 kilogramov. Tega nisem bila zelo vesela, sem pa dojila in slišala sem, da bi z dojenjem kilogrami takoj padli.

Spomnim se, da sem se nekaj let prej družil s prijateljico, ki je dojila hčerko. Na dan porabim 500 kalorij samo iz nege! mi je povedala. In bila je živ dokaz - popolnoma tanka s joškami Dolly Parton, le nekaj tednov po porodu.

Le to se mi ni zgodilo. Sploh ne. Imel sem joške Dolly Parton. Bil sem mlekomat, ki je puščal po vsem in škropil po sobi. Toda teža nikamor ni šla. In bila sem tudi lačna. Mislim, stradati . Mislila sem, da moje nosečnostne želje niso pod nadzorom, toda zaradi dojenja sem bila desetkrat lačnejša.

Prvih devet mesecev nisem izgubila nobene otroške teže. Nič kilogramov. Tudi jaz se nisem veliko potrudil. Kot sem rekel, sem bil tako lačen. Počutil bi se omotično, če ne bi vsakih nekaj ur kaj pojedel. Telovadbe poleg kratkih sprehodov, da bi pomirili mojega sitnega otroka, pravzaprav ni bilo. Prav tako nisem mislil, da potrebno storiti karkoli. Še vedno sem domneval, da se bo teža v bistvu kar stopila, ne glede na to, kaj sem počel.

trije možgani

Šele ko je moj sin jedel trdno snov in dojil malo manj, sem začel izgubljati kilograme, in to šele potem, ko sem se potrudil zmanjšati kalorije in telovaditi. Šlo je za počasen postopek, ko je bil star približno 9 mesecev, toda ko je bil star 18 mesecev, sem bila tanjša kot v nosečnosti (in takrat sem ga še dojila).

Od takrat sem dejansko sodelovala s stotinami doječih žensk, najprej kot prostovoljna svetovalka za dojenje, nato pa kot svetovalec za dojenje . In lahko vam rečem, da izguba teže ni popoln mit, ampak da se pri različnih ženskah le bistveno razlikuje.

Videl sem ženske, pri katerih dojenje topi kalorije. Lahko jedo kar koli hudiča in v kateri koli količini, kilogrami pa jim bodo odpadli. Videl sem mame, ki sploh ne morejo dohajati vsega in začnejo izgubiti težo med dojenjem kljub temu, da jedo vse, kar je na očeh.

Na drugem koncu spektra sem videla matere, ki se med dojenjem dejansko malo zredijo. Te ženske pogosto ne morejo shujšati, dokler se ne odstavijo ali dokler njihovi dojenčki niso starejši.

Potem so mame, kot sem jaz, ki morajo počakati, da so njihovi dojenčki starejši in se njihov apetit zmanjša dovolj, da lahko znižajo nekaj kalorij in po možnosti začnejo vaditi.

Zakaj vsa neskladja? Biologija je lahko precej zapletena, vendar je povezana s tem, kako se telo vsake matere odziva na hormone in zahteve dojenja. To je povezano tudi s tem, kako pogosto in učinkovito dojenčki (in koliko dojenčkov doji!). In seveda je to povezano tudi z življenjskim slogom (stres, spanje, aktivnost in način prehrane).

V nekaterih skrajnih primerih - na primer, če izgubljate preveč kilogramov ali pridobite preveč - boste morda želeli preveriti ščitnico. Nekatere ženske razvijejo stanje, imenovano poporodni tiroiditis po porodu, kar v bistvu pomeni, da se ščitnica vname in ne deluje pravilno za uravnavanje telesnih sistemov (vključno z metabolizmom). Čeprav se lahko odpravi sam, je vredno preveriti, če sumite na kakršne koli težave.

Tisti, ki ste mi podobni in morate dejansko spremeniti prehrano / življenjski slog, da bi shujšali, morate vedeti, da je večina varna pri nadaljnjem dojenju in le v zelo skrajnih primerih hitre izgube teže ali pretirane izgube teže. vadba bi zmanjšala oskrbo z mlekom.

Ekstremne diete, kot so tekoče diete in druge hitre rešitve, niso priporočljive, dietam z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pa se je na splošno treba izogibati. Lahko pa zmanjšate vnos kalorij in / ali preizkusite razumen načrt prehrane . Naredite to postopoma in bodite pozorni na to, kaj vaše telo na poti potrebuje. Enako velja za vadbo.

Predvsem pa? Ne pozabite, da je vsaka mama drugačna in če ste ena tistih mam, ki jim je hujšanje med dojenjem popoln in popoln mit, bodite prepričani, da niste popolnoma sami. To volja zgodijo sčasoma in resnično ima dojenje veliko več koristi kot le ta.

In mislim, da je nekaj, kar imaš malce mehko telo za svojega majhnega otroka. Skoraj mislim, da so naši mehki trebuščki, mesnate roke in tisti topli in mehki boki z razlogom - popolna blazina za nego, če vprašate mene. In verjemite mi, da vas ima vaš otrok rad takšnega, kot ste, in to je tisti del, ki si ga boste najbolj zapomnili, ne koliko kilogramov ste imeli na tehtnici.

Delite S Prijatelji: