Ali je faza cimra le običajen del starševstva? Terapevt pretehta

Kdaj naj vas skrbi ta faza?

Nekaj ​​tednov v starševstvo , me je prešinila moteča misel: ugotovila sem, da se ne morem spomniti, kdaj sva se z možem nazadnje pogovarjala, ki nista bila o otroku ali gospodinjskih opravilih. Kljub temu, da sva bila v istem prostoru in sva šla skozi ta neverjetno intimen proces novega starševstva, se je začelo zdeti, da živiva bolj kot sostanovalca kot partnerja. To je grozljiv koncept ko ste z nekom pravkar sprejeli pomembno življenjsko odločitev.

Kasneje sem po hitrem iskanju v Googlu ugotovil, da ta koncept ni edinstven za naše razmere. Tako imenovana 'faza sostanovalca' je postalo dokaj dobro dokumentiran del novopečenega starševstva. Toda vedenje, da obstaja, ni postalo nič manj strašljivo. Konec koncev, kako bi vedel, ko to ni normalno? Kako dolgo naj bi trajalo?

Govoril sem s Kate Engler, licencirano zakonsko in družinsko terapevtko pri Razmerja treh točk , o tej fazi, ki se pogosto zgodi v zgodnjih fazah starševstva.

Kaj je faza cimra?

'Za to fazo ne obstaja drug klinični izraz kot faza 'prehoda v starševstvo',' pojasnjuje Kate. To je faza, ki je po rojstvu otroka lahko povsem normalna. Kot je pojasnil Engler, ko par sprejme otroka v svoje življenje, to začetno obdobje preživi v načinu preživetja. Imeti otroka lahko staršem omogoči vizijo tunela, kar je pomembna sprememba, ki pomaga vzpostaviti povezavo z otroki in se osredotočiti na zadovoljevanje otrokovih potreb.

Vendar ta tunelska vizija in stopnja osredotočenosti na otroka zahtevata tudi, da se osredotočite na druge stvari – in to lahko pogosto privede do tega, da par na videz sobivata bolj kot sostanovalca kot romantična partnerja. Engler je pojasnil, da za to fazo starševstva obstaja nekaj različnih vzrokov:

blagovne znamke dvigal

Način preživetja/pomanjkanje spanja

Zaradi neenakomernega urnika dojenčkovega hranjenja in spanja lahko starši sami spijo le nekaj ur. Povezovanje s partnerjem zahteva mentalno, čustveno in fizično energijo, za katero pa številni neprespani pari preprosto ne najdejo prostora.

vrste formul enfamil

Hormonske spremembe

Imeti otroka lahko povzroči spremembe v možganih tako matere kot očeta. V bistvu gredo vaši možgani skozi občutek 'tunelske vizije', da vam pomagajo bolje zadovoljiti otrokove potrebe in se z njimi povezati. Tolikšna osredotočenost in dajanje prednosti nekomu drugemu potegne pozornost od vašega partnerja.

Občutek 'dotaknjen'

The telesna in duševna prekomerna stimulacija ki prihaja z ročnim skrbništvom, lahko otežijo vnos te energije v vaš odnos.

Je faza cimra običajen del starševstva?

Čeprav se faza cimra morda sliši strašljivo, je to precej standarden del novega starševstva, ki ga Kate priporoča, da pari dejansko načrtujejo vnaprej. 'Težko je zares vedeti, kako bo imeti otroka, dokler ga ne boste imeli, in tudi če že imate otroka, vsak naslednji otrok prinese s seboj svoje posebne potrebe in izkušnje,' mi pravi. 'Čeprav morda ne veste točno, kako se bo odvijalo, je varno domnevati, da bo obstajala neka različica faze cimra.'

S tem v mislih je lahko koristno vnaprejšnje načrtovanje in govorjenje skozi to. Še bolj pa Engler poudarja pomen priznavanja faze, medtem ko jo preživljamo. '[Če partnerji lahko to poimenujejo, medtem ko se to dogaja] jim sploh ni treba storiti ničesar drugega - in verjetno ne bodo imeli energije za to,' pravi. 'Preprosto to priznati in biti izjemno potrpežljivost in sočutje drug do drugega in samega sebe je ogromno.'

Engler priporoča občasno prijavo, vendar predlaga, da se izogibate prevelikemu pritisku drug na drugega, medtem ko se to dogaja. 'Ne bi spodbujal parov, naj si prizadevajo storiti preveč, ker je že tako velik pritisk na starše, da morajo biti popolni, in toliko sprememb se zgodi, ko pride nov otrok.'

poiščite enfamil neuropro

Kako to premagaš?

Kar se tiče dela skozi to fazo, je priznanje, da je faza sostanovalca normalen in naraven del novega starševstva, lahko prvi korak pri prehodu skozi to fazo. Poimenovanje je lahko koristno, na primer prijava in izrekanje nekaj v smislu: »Ta teden se mi je zdelo, kot da smo globoko v fazi cimra, kajne? Ta teden sem bil zelo utrujen in preobremenjen. ne poskušam te odpihniti,« pravi Engler.

Toda Engler poudarja potrpežljivost do sebe in svojega partnerja, namesto da bi se s polno močjo potopil, da bi to 'popravil'.

'Imeti otroke je velik življenjski prehod. Temu se ne smemo hitro prilagoditi, čeprav nam družba pravi, da bi se morali. Začnite z majhnimi trenutki ponovne povezanosti. Če ste ganjeni, sedite skupaj in si oglejte oddajo, porabite pet minut pogovarjajte se o nečem drugem kot o logistiki ali otroku, skupaj pojejte obrok. Če nimate prostora za klepet, se objemite 20 sekund (toliko časa traja, da aktivirate oksitocin) ali lažite. skupaj v postelji, sprehodite se in se držite za roke, si privoščite drgnjenje ramen/glavo itd. — nekaj neseksualnega in nizkega pritiska Ne dajte svojemu partnerju ugibati, ker se bo verjetno zmotil,' pravi.

Kdaj naj vas skrbi faza sostanovalca?

Ko ste sredi faze cimra, ni nenormalno, da se počutite, kot da je nekaj »narobe«. Konec koncev, če ne bi bili novopečeni starši, bi se pomanjkanje čustvene ali fizične povezanosti zagotovo zdelo nekaj podobnega. je narobe. Torej, kdaj naj ta faza postane skrb?

Najprej je Engler povedal, da je treba to obravnavati, če se kateri od partnerjev počuti nesrečnega, žalostnega, razočaranega ali brezupnega. Razburjeni partner naj k temu pristopi nežno, brez obtoževanja ali sramu in iz empatije.

Če nepovezanost in ločenost postaneta norma, priporoča, da to obravnavate. Zdaj bo to videti drugače za vsak par, vendar je pojasnila, da bo večina parov vedela, kdaj je vedenje postalo resnična težava.

'V terapiji parov obstaja pregovor: pogosto majhne stvari,' pravi Engler. 'Majhni trenutki povezanosti veliko pripomorejo in prej ko jih par začne izvajati po prihodu otroka domov, manjša je verjetnost, da bo padel na nevarno ozemlje sostanovalcev.'

Ne glede na to, ali ste v zgodnjih dneh faze sostanovalca ali jo prepoznate iz preteklosti, vedite, da je dodajanje novega otroka v mešanico precej rutinsko in celo zdravo. Dajanje milosti sebi in partnerju ter priznavanje faze sta ključnega pomena, da jo prebrodite ob svojem času.

Delite S Prijatelji:

otroška ključavnica vhodnih vrat