celebs-networth.com

Žena, Mož, Družina, Status, Wikipedia

17 Vkusnih in hitrih zajtrkovnih idej in receptov bo všeč celotni družini

Hrana
ben-kolde-rQsYZnCRU00-unsplash (1)

Ben Cold / Unsplash

Čeprav starši morda nočejo (beri: imeti čas za) zajtrkovati zjutraj, vemo, da bi verjetno morali otrokom na mizo dati kaj na mizo. In čeprav je skušnjava, da jim preprosto rečete, naj si pomagajo pri žitaricah ali banani, se tega lahko čez nekaj časa naveličajo in na koncu tudi preskočijo domnevno najpomembnejši obrok dneva. To bi lahko pomenilo, da na koncu nekaj pograbijo hitra hrana prej kosilo to morda ni zdravo. Očitno je vse to zdaj toliko bolj zapleteno, da so starši in otroci doma zaradi socialne oddaljenosti od koronavirusa.

Toda nikoli se ne bojite: tukaj smo z 12 hitrimi in preprosti recepti za zajtrk da bodo vaši otroci dejansko želeli jesti. Hudiča, tudi vi si boste zaželeli nekaj - poleg svoje velikanske kave seveda. Morda celo pomagate otrokom predstaviti kuhanje - ali pa jih lahko vsaj začnete tako, da jih naučite kuhati popolno trdo kuhano jajce . Ne glede na to, ali ste vi in ​​vaša družina bolj pikantni kot ljubki ljudje (seveda ko gre za zajtrk), tukaj so hitri, enostavni in otrokom prijazni zajtrki, ki jih boste želeli pripraviti ves čas.

Iščete nekaj idej za obrok? Oglejte si naš paket okusnih preprostih receptov, ki vključujejo nasvete kuhanje popolnega trdo kuhanega jajca , najbolj zdrava hitra hrana , enostavni recepti za jajca in zdrava hrana za zajtrk.

1. Domača granola

S to okusno domačo granolo se vrnite k hrustljavim koreninam. Ko to enkrat narediš enostaven recept za zajtrk preostali del tedna boste lahko uporabljali, kot želite: kot preliv za jogurt, smutije, žitarice ali sadje. Najboljše od vsega je, da lahko okus prilagodite tako, da je natanko to, kar je všeč vaši družini.

2. Arašidov toast

V redu, vemo, o čem razmišljate: vsi vedo toast iz arašidovega masla . Toda ta neverjetno hiter in enostaven zajtrk si zasluži omembo. Preprosto vzemite nekaj zdravega kruha (s toliko zrn in oreškov, kolikor bodo dovolili vaši otroci), ga popecite in namažite na nekaj naravnega arašidovo maslo (ali spet, kakršno koli bo jedel vaš otrok). Za dodaten sloj okusa prelijte z rozinami ali bananami.

nenavadno dekliško ime

https://www.instagram.com/p/B7R7Z5upCke/?igshid=ui8bc6e4p8s7

3. Energijske beljakovine arašidovega masla

Medtem ko smo na temo arašidovega masla, je tu še en odličen recept, ki je v bistvu sladica. Le s petimi sestavinami beljakovinsko arašidovo maslo enostavnejšega priprave (no, tam je toast z arašidovim maslom ...) in otroci jih bodo požrli in zdelo se vam bo prijetna mama, ki svojim otrokom dovoli sladico za zajtrk.

4. Mafini iz bananine čokolade

Kdo reče ne kolačku? Tudi če vam primanjkuje časa, lahko vzamete eno od teh kolački iz bananine čokolade in se odpravi skozi vrata. Odlični so tudi za popoldanski prigrizek.

5. Zelena jajca in šunka ‘Wiches

Do zdaj ste verjetno že brali Zelena jajca in šunka dr. Seussa milijonkrat, in to je popoln način, da svoje otroke navdušite nad tem zelena jajca in šunka 'wiches. In brez skrbi, zelena prihaja iz rukole, ne iz plesni (tokrat).

6. Tropska ovsena kaša

Besedi tropska in ovsena kaša običajno nista ena poleg druge, je pa popoln opis te jedi. To vključuje ananas, ingver in orehe tropska ovsena kaša hitro se sestavi in ​​zapakira aromo.

7. Vegan smuti iz jagodičja-tofuja

V redu, tako ne boste prodali otrokom, ampak to jagodičja smuti (samo pojdite s tem) je zelo hranljivo in ja, tudi zelo okusno.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Shena J. | Registrirani dietetik (@peaceandnutrition)

8. Mafini iz špinače in šunke

Naredite te preproste špinače in muffini iz šunke v nedeljo in jih čez teden pogrevajte za super hiter zajtrk z veliko beljakovinami.

9. Oves čez noč

Če vroč zajtrk z ovsenimi kosmiči ni vaša stvar, poskusite sladko, hladno skledo oves čez noč . Ti so neskončno prilagodljivi in ​​lahko naredite veliko serijo, ki bi vam zdržala cel teden.

10. Bučno-češnjevi zajtrk piškoti

Tu je še en preprost recept za zajtrk, ki ga lahko pripravite enkrat in imate dovolj bučk-češnjevih piškotov, da zdržijo teden. Otrokom bo všeč ideja, da bi jedli piškote za zajtrk, vendar se jim šali, ker so zdravi (mwahahaha).

11. Avokadov in jajčni toast

Ste resnično mislili, da bomo prišli do tega seznama brez vpitja avokadov toast ? Ta super preprosta različica vključuje namazanje nekaj pretlačenega avokada na nekaj toasta in prelivanje z ocvrtim jajcem. To je to.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil RADO Nutrition (@radonutrition)

12. Hiter in enostaven bananin kruh

Za pripravo te družinske najljubše traja malo več časa, vendar lahko iz nje naredite več hlebcev preprost recept za bananin kruh naenkrat in jih nekaj zamrznite, da bodo pripravljeni na uporabo, ko jih boste zaželeli.

13. Jajce v luknji

To je zasuk starih jajc in toasta in je zelo zabavno narediti. Najboljše, otroci bodo všeč, kako drugače in smešno je to videti. Za dodaten okusen drobec uporabite debelo rezino podeželskega kruha in na sredini izrežite luknjo. V notranjosti pokajte jajce in naj jih malčki gledajo, kako se kuha. Začinite po okusu in na koncu potresite nekaj sira za dodatno prefinjenost.

imena črnih znakov
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Madeline | Mad About Food (@mad_about_food)

14. Tacos za zajtrk iz kozjega sira

To je še en hiter in enostaven zajtrk, ki pa se zdi, da ste vložili veliko truda. Zmešajte nekaj jajc in dodajte koščke kozjega sira v zadnjih trenutkih kuhanja, da se bodo popolnoma stopili in okusili. Potopite nekaj hitro opečenih koruznih ali močnih tortilj in potresite s cilantrom ali drobnjakom. Sedite naslonjeno in se pretvarjajte, da se poskušate prefinjeno zajtrkovati. Uživajte!

15. Vafljevi jajčni sendviči

To je prevzem starih piškotov in jajčnega sendviča za zjutraj, ko zagotovo nimate časa za pripravo svežih piškotov. Na hitro naribajte nekaj zamrznjenih vafljev, ko hitro premešate nekaj jajc (odvisno od tega, koliko sendvičev morate narediti). Sestavite v sendvič z rezino sira cheddar za okus in bogastvo ter postrezite. Trajalo bo dobesedno manj kot pet minut, a zjutraj nahranite majhno vojsko otrok.

16. Zajtrk s sirom in jajcami

Če v življenju uživate v drobnejših stvareh, kot je sira, in bi to radi ustvarili za zajtrk, lahko. Pred časom pripravite nekaj trdo kuhanih jajc in jih pospravite v hladilnik za hitra jutranja. Seznanite se z dvema različnima vrstama narezanega sira ali nekaj kozjega sira, narežite nekaj svežih kumar in češnjevega paradižnika ter na oljko ali dve vrzite za ekstra bogat in nasiten zajtrk.

17. Jajčni zajtrk Nachos

Kot običajni nachos, a sprejemljiv za zajtrk. Ta preprosta jed zahteva nekaj popečenih in toplih tortiljinih čipsov, salse in na kocke narezane zelenjave po vaši izbiri, zdrobljen sir in umešana jajca. Naložite jih vse skupaj in uživajte v hrustljavi, sirasti, jajčni mešanici okusov in tekstur. Zaupajte nam, ne bo razočaral.

Delite S Prijatelji: