Verjetno je, da vaš najstnik ne dobi skoraj dovolj spanja, kaže nova raziskava
Število najstnikov, ki dobijo 8 ur spanja, se je v zadnjih 10 letih znatno zmanjšalo.
Na tem svetu je malo stvari, ki so slabše od krepke, najstnik, ki je prikrajšal za spanje - In izkazalo se je, da večina najstnikov pada v to vedro. Ne, ne le po vedno trpečih staršeh najstnikov-a Poročilo iz CDC je ugotovil, da več kot 3 od štirih srednješolcev ne dobiva dovolj spanja .
Novo poročilo temelji na a anketiranje Analiza desetletja sprememb v vedenju tveganja za mlade, osredotočanja na prehrano, fizično počutje in vzorce spanja srednješolcev.
Raziskava je pokazala, da so srednješolci v zadnjem desetletju vse manj spali, 32% pa je v letu 2013 dobilo osem ur ali več, kar je le 23% leta 2023.
Vzorci spanja leta 2023 so se med demografskimi podatki razlikovali. Študentje LGBTQ+ so bili najmanj verjetno, da se bodo v primerjavi z vrstniki lahko počivali, le 16% pa je pokvarilo osemurno znamko. Študentke so bile nekoliko manj dobro prestavljene kot študentke (22% študentk je dobilo 8 ur spanja v primerjavi s 25% za študente). In večrasni (17%), azijski (19%) in črni študenti (19%) so spali najmanj v primerjavi z drugimi rasnimi ali etničnimi skupinami - medtem je impresivnih 36%ameriških indijskih ali aljaških domorodnih študentov dobilo osem plus ur.
CDC priporoča Da večina najstnikov vsak večer dobi osem do 10 ur spanja. Dokazano je, da dobimo dovolj spanja, da zmanjša stres in izboljšuje razpoloženje, hkrati pa pozitivno vpliva na zdravje srca, presnovo in sposobnost telesa za boj proti boleznim. Pomanjkanje spanja je bilo povezano s povečanim tveganjem za kronične bolezni, kot so diabetes tipa 2, srčne bolezni, visok krvni tlak in možganska kap.
Torej, dvakrat premislite pred vami Stresite najstnika budno na redki, blagoslovljeni soboto brez zgodnje jutranje nogometne vadbe. Seveda, sovražili bi jih, če bi jih 'zapravljali dan', toda pridobivanje dodatne ure ali dve zaprti oči bi lahko bila le najboljša možna uporaba njihovega časa.
Delite S Prijatelji:
