Priročnik po starosti za določanje meja mobilnih telefonov

Strokovnjaki opisujejo pravila, tako da vam ni treba.

Vsi upamo, da bodo naši otroci podedovali naše najboljše gene, vendar ni dvoma, da tudi oni prevzamemo naše najslabše navade — vključno z našimi digitalne odvisnosti . Navsezadnje odrasli tako dobro kot otroci vedo, da ko zasloni telefonov tekmujejo za pozornost, vsakič zmagajo. Torej, kaj mora starš storiti?

»Nekatera krovna pravila so nujna za vse otroke,« pravi Laura Ordoñez, izvršna urednica in vodja oddelka za digitalne medije in družinsko svetovanje pri Zdravorazumski mediji , neprofitna organizacija, ki ocenjuje vsebino za otroke in si prizadeva, da bi bili mediji in tehnologija varnejši, bolj zdravi in ​​bolj pravični za otroke. 'Določanje omejitev časa pred zaslonom, zagotavljanje dostopa do vsebine, primerne starosti, in določanje časov ali krajev, ko ni telefoniranja, so prakse, ki koristijo vsakemu otroku in zagotavljajo osnovo za zdravo uporabo telefona.'

Zgodba o ozadju TL;DR

Ordoñez mi pravi, da telefoni niso sami po sebi nevarni, toda TBH, ne razumemo popolnoma dolgoročnih učinkov stalne povezanosti. Kaj vemo: Kratkoročno lahko preveč časa pred zaslonom in izpostavljenost neprimerni vsebini resnično škodita otrokovemu duševnemu zdravju, pravi Ordoñez.

Pri majhnih otrocih lahko neomejena uporaba telefona moti pomembne razvojne mejnike, kot sta socializacija IRL in samoregulacija. Brez telefonskih omejitev lahko malčki zamudijo čas za igro, spanje in izkušnje iz resničnega življenja. In potem so tu še bitke: koliko časa osebno porabim za to, da svojega 4-letnika ne približujem svojemu mobilnemu telefonu, nato za sušenje solz, utišanje krikov in čustveno okrevanje po izteku njegovega omejenega časa uporabe mobilnega telefona? To pomeni več minut kot njegov čas gledanja, FML.

Na koncu lahko najstniki, ki se navežejo na svoje telefone, razvijejo anksioznost, pomanjkanje spanja in odvrnejo pozornost od šolskega dela in pomembnih odnosov, ugotavlja Ordoñez. Poleg tega lahko izpostavljenost internetnim usedlinam povzroči dolgoročno čustveno, psihološko in razvojno stisko – prav nič pa ne pomaga, da so mladostniki posebej ranljivi za ustrahovanje, FOMO, filtre, goljufije in plenilce, ki lahko zaplet s samozavestjo in duševnim zdravjem.

Čeprav se morda sliši, kot da z otroki ne bo vse v redu, dokler so v igri mobilni telefoni, nihče ne poziva k popolni prepovedi naprav, brez katerih resnično ne moremo živeti. »Visokokakovostna izobraževalna vsebina [dostopna prek mobilnih telefonov] lahko pomaga otrokom razširiti njihovo učenje in pogled na svet,« pravi Tiffany Munzer, dr. med , docentka pediatrije na oddelku za razvojno vedenjsko pediatrijo na Univerzi v Michiganu. In toliko škode, kot jo lahko povzročijo družbeni mediji, so lahko tudi ozemljitev za marginalizirane otroke, ki jih uporabljajo za iskanje pripadnosti, skupnosti in celo varnosti. 'Dokler imajo otroci čas za igro, učenje, spanje, povezovanje z drugimi in raziskovanje v fizičnem svetu,' pravi Munzer, 'je v redu preživeti nekaj časa z uporabo digitalnih medijev.'

Meje mobilnega telefona glede na starost

Ali ne bi bilo lepo, če bi se strokovnjaki strinjali glede idealnega časa, ki ga je dovoljeno preživeti pred zaslonom za vsako starost? LOL, res ni tako preprosto. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) Center odličnosti za socialne medije in duševno zdravje mladih priporoča, da razmislite o 5 C, da ocenite tveganje in koristi časa pred zaslonom za vašega otroka:

• C hild: Kdo je vaš otrok in kako se odziva na medije?
• C Namen: Kaj je vredno njihove pozornosti?
• C miloščina : Ali lahko uravnavajo svoja čustva ali zaspijo ... brez zaslona?
• C izločanje: Kaj nadomesti čas, porabljen za uživanje medijev?
• C ommunication: Je vaš otrok sposoben razumeti tveganja in koristi medijev ter odgovorno slediti navodilom?

Ko ocenite 5 C, »postavite jasna pravila o tem, kdaj in kako dolgo lahko vaš otrok uporablja te naprave, kar preprečuje prekomerno uporabo, spodbuja uravnotežen življenjski slog in spodbuja zdrav odnos s tehnologijo,« pravi Ordoñez.

Niste prepričani, kje začeti? Te smernice iz Ameriška akademija za otroško in mladostniško psihiatrijo (AACAP) vam lahko da široko predstavo o tem, koliko in kakšen čas za telefon je primeren v kateri koli starosti. Zavedajte se le, da pravila, ki delujejo za nekatere otroke, morda niso primerna za druge, ne glede na njihovo starost – zato jih upoštevajte, vendar jih lahko prilagodite.

Dojenčki: 0-18 mesecev

Mnogi malčki gravitirajo k napravam kmalu po tem, ko zapustijo maternico. (Ali jih lahko krivite?) Toda Ordoñez pravi, da se starši ne bi smeli prezgodaj strinjati z dostopom do telefona. Preden otroci naredijo svoj prvi krog in pol okoli sonca, »dajte prednost interaktivnim, praktičnim dejavnostim, ki podpirajo zgodnji razvoj,« pravi. Njihov telefonski čas bi moral biti omejen na video klepet z babico, ki bi morda zelo dobro potrebovala Dramamin, da bi prestala nemirno vožnjo.

Malčki: 18-24 mesecev

Ko se dojenčki uvajajo v malčke, se strokovnjaki strinjajo, da je pametno omejiti čas pred zaslonom na visokokakovostno, starosti primerno vsebino in se izogibati uporabi telefona kot običajne 'varuške'. (Joj ...)

Med starostjo od 18 mesecev do 2 let, AACAP pravi, da je kul uporabljati mobilni telefon za uvedbo 'omejene količine' ~izobraževalnih programov~, medtem ko je prisoten negovalec, tako da lahko sodelujete z lekcijami in jih utrjujete. Vnesite podobne oddaje PBS Sezamova ulica in Daniel Tiger. Samo ne pritiskajte na play, da bi končali izpade jeze ali pomirili jezne otroke – to je velika prepoved, saj lahko motijo ​​otroke, da se naučijo samopomiriti in uravnavati svoja čustva. In ne dovolite, da bi programiranje nadomestilo običajen čas igranja – še vedno ga je treba čim bolj zmanjšati.

Majhni otroci: 2-5 let stara

Medtem ko bi se zasloni morali ugasniti med družinskim obrokom in izleti, lahko po AACAP otroci, starejši od 2 let, povečajo skupni čas pred zaslonom nekoliko po svojem drugem rojstnem dnevu: do ena ura na dan velja za sprejemljivo – če obnovite svoj telefon iz jih 30–60 minut pred spanjem, da se lahko sami sprostijo.

Toda ne dovolite jim, da postanejo lopov samo zato, ker lahko. Ko otroci postajajo bolj udobni pri uporabi pametnih telefonov, »starši pogosto podcenjujejo, koliko nadzora je potrebno,« pravi Ordoñez, medtem ko se zleknem na stolu in razmišljam o svojem 4-letniku, ki križari po internetu kot odrasel odrasel človek. Medtem ko si je lažje vzeti odmor od starševstva, kadar koli ima vaš otrok telefon v roki, je najbolje, da preverite WTF, ki si ga ogleduje, da zagotovite, da je vsebina primerna za njegovo starost in stopnjo zrelosti ... in da nisem, na primer, Facetimed bivšega fanta. (SI SI PREDSTAVLJATE?)

Načrtovanje dosledne uporabe medijev za predvidljive ure dneva lahko pomaga otrokom ohraniti nekaj videza nadzora, medtem ko igrate vsebinsko policijo, pravi Munzer.

Samo ne navadite se uporabljati časa za telefoniranje za nagrajevanje majhnih otrok, kar lahko povzroči borbo za moč in naredi telefon še posebej zaželen, opozarja Ordoñez, saj se vsak starš plazi pod svoj stol. »Namesto tega lahko uporabo telefona obravnavate kot odgovornost, ki je povezana z jasnimi pričakovanji glede zdrave in uravnotežene uporabe, kar otrokom omogoča tudi, da se počutijo bolj svobodne,« pravi.

Zdaj je tudi čas, da svojim otrokom pomagate naučiti, kako lahko uporabljajo telefon kot orodje: poskusite pripovedovati, kaj počnete na svoji mobilni napravi - in ne pozabite, da 'samo dodajam kruh našemu naročilu v trgovini!' bolje zveni kot 'BRB, grem skozi luknjo TikTok!'

Večji otroci: 5-10 let

Ko otroci napredujejo v drugo polovico svojega prvega desetletja, bodo morda začeli zahtevati lastne telefone - vendar ga v resnici še ne potrebujejo, pravi Ordoñez.

Kljub temu, 'ko se otroci starajo, se lažje učijo iz visokokakovostnih medijev,' ugotavlja Munzer. Z drugimi besedami? Ni kaznivo, če jim omogočite omejen dostop do svojega mobilnega telefona.

Osredotočite se na določanje strogih časovnih omejitev, ki bi morale biti odvisne od tega, kaj se vaš otrok še dogaja: Ko obkljukajo polja za spanje, igro, branje, učenje, domače naloge in izvenšolske dejavnosti, lahko digitalni mediji zapolnijo ta preostali čas, pravi Munzer. Preprosto še naprej pozorno spremljajte vsebino, da bodo uporabljali samo aplikacije in igre, ki so starosti primerne, pravi Ordoñez – brez družbenih medijev.

Bistvo v tem formativnem času? Ključ do ne ustvarjanje s telefonom obsedene pošasti spodbuja ravnovesje med časom zaslona in drugimi dejavnostmi, kot so igranje na prostem, branje in družinski čas.

Prednajstniki: 10-14 let

Odvisno od vašega otroka (glejte 5 C-jev zgoraj) je to morda takrat, ko mu zapustite njegov prvi pametni telefon. Vendar ni eden za vse, vsi za enega. »Vprašanje, ali je otrok pripravljen na mobilno napravo, je zelo individualno,« poudarja Munzer. In ne želite mešati starosti z zrelostjo. Kako se lotevajo kočljivih vrstniških situacij, kar bi lahko razširili na družbenih medijih; kako dobro si znajo postaviti meje in omejitve; in njihova zmožnost samostojnega opravljanja šolskega dela brez motenj bi lahko vplivala na to, ali so uradno pripravljeni, pravi

Ko imata svojo telefonsko številko, določita jasna pravila že od samega začetka, na primer nobenih telefonov med družinskimi večerjami, kar bi lahko motilo interakcijo iz oči v oči, in nobenih telefonov v spalnici ponoči, kar bi lahko vplivalo na spati. Določite posledice za kršenje pravil, na primer začasne omejitve, kdaj in kje lahko vaš otrok uporablja svoj telefon. Toda zagotovite jim, da vam lahko povedo o vsem, na kar naletijo na spletu, in to boste skupaj rešili, namesto da jim za kazen vzamete telefon; to gradi zaupanje in spodbuja odprto komunikacijo, pravi Ordoñez.

Ko že govorimo o komunikaciji, je zdaj pravi čas za začetek pogovorov o zasebnosti in spletnih tveganjih – še posebej, če želijo sodelovati v družbenih medijih. »Ni tako, kot da bi bili otroci v trenutku, ko dopolnijo 13 let, na novo napeljani, da bi natančno vedeli, kako odgovorno uporabljati te naprave,« nas spominja Ordoñez.

Najstniki: 15-17 let

Medtem ko najstniki hrepenijo (in v redu, potrebujejo) več neodvisnosti, so meje telefona še vedno pomembne, saj jim pomagajo razviti zdrave digitalne navade, pravi Ordoñez. Če želite ta dva poročiti, dovolite svojemu najstniku, da sodeluje pri postavljanju lastnih telefonskih meja, medtem ko vi še naprej spremljate vsebino, ki jo uporablja in proizvaja, zlasti na družbenih medijih. Ta pogovor o morebitnih tveganjih odvisnosti od zaslona, ​​spletnega ustrahovanja in izpostavljenosti škodljivi vsebini? Poskrbite, da bo to stalnica, ne pa enkratna stvar.

dolžina implantacijske krvavitve

Pri tej starosti je »bolj pomembno, kaj počnejo na svojih telefonih, kot koliko časa jih uporabljajo,« pravi Ordoñez. »Facetiming prijatelja ali družinskega člana je precej drugačen od ure in ur gledanja videoposnetkov ali brezglavega brskanja po družbenih medijih. Konflikti zaradi časa pred zaslonom lahko včasih naredijo več škode kot sam čas pred zaslonom, zato poudarite kakovost njihove uporabe zaslona.«

Ključno je ohraniti komunikacijske linije odprte. Morda bodo telefonirali več kot običajno, ko se ukvarjajo s prijateljsko dramo ali prebavljajo stresne situacije – zato se pogovorite z njimi in jim pomagajte odpraviti glavni vzrok.

In če opazite, da je vaš otrok vedno na njihovem telefonu? Poglejte svoje lastne navade. »Če ste vedno na telefonu, bodo verjetno storili enako,« pravi Ordoñez v končnem oblačku. 'Prav tako je super, če si odprt in pošten z njimi, ko narediš napako ali nisi zadovoljen s svojimi telefonskimi navadami, kar jim omogoča, da vidijo, da je učenje zdravih telefonskih navad proces.'

Nekaj ​​besed o ~drugih~ zaslonih

Osnovna načela postavljanja meja mobilnih telefonov – kot je omejevanje vsebine za odrasle in določanje časovnih omejitev – veljajo za vse zaslone, od televizorjev do tablic do igralnih konzol. Ker pa mobilni telefoni ponujajo tako široko paleto vsebin in podpirajo socialne interakcije, Ordoñez pravi, da zahtevajo strožje omejitve. Torej, obleci te starševske hlače.

Delite S Prijatelji: