Počakaj ... Ali imam ADHD? 10 zahrbtnih znakov po mnenju terapevtov in nevrologov

Ti kazalniki so pomembni, a pogosto spregledani.

Ta misel se mi je porodila (kot mnogim), ko sem bil brskanje po družbenih medijih eno noč: Ali bi lahko imel ADHD? Pravkar sem gledal film o mami, ki to zagotovo počne, in ko se je šalila o svojih majhnih vedenjskih čudah, se je moj mož oglasil: 'Hmm, na koga se to sliši?' Bil je z diagnozo ADHD lani pa že dolgo prisega Sem nevrodivergenten , tudi. In čeprav ne dvomim, da je to do neke mere res, mislim, da nikoli nisem povezal pik z ADHD - moje vedenjske čudnosti so videti precej drugačne od njegovih. Toda zdaj se učim, da obstaja veliko 'zahrbtnih' znakov ADHD, ki jih mnogi ljudje preprosto pripišejo svoji osebnosti.

ocene nizozemske formule hipp

Dolgo časa je veljalo, da je ADHD nekaj, kar prizadene le otroke, natančneje dečke (več o tem čez minuto). V zadnjih letih pa je za to motnjo veliko pogosteje diagnosticirano tudi pri odraslih vseh spolov, zato se zdi, kot da šele zdaj odkrivamo vse njene nianse. Kakšna je razlika, če veste, da imate ADHD, in če se ne zavedate? no, odrasli ADHD lahko moti vaše vsakodnevno delovanje na načine, ki se jih verjetno ne zavedate. Če imate ustrezno znanje, orodja in morda celo zdravila, lahko zagotovite, da vaša nevrodivergenca deluje z vami, ne proti vam.

Da bi bolje razumel nekatere presenetljive znake ADHD pri odraslih, sem prosil strokovnjake, da delijo svoje vpoglede. Seveda je edini način za resnično diagnozo obisk zdravnika, vendar so njihovi odgovori morda spodbuda, da se naročite na ta sestanek.

Na kakšen način lahko nediagnosticirani ADHD vpliva na vaše življenje?

Alan Deibel, licencirani klinični strokovni svetovalec pri Grow Therapy , pravi, da se lahko nediagnosticirani ADHD pojavi na vse možne nezaželene načine. »Odrasli, ki niso diagnosticirani, lahko kažejo težave z izvršilnim delovanjem, odlašanjem, zlorabo substanc, prekomerno bolečino v mišični napetosti in slabo čustveno regulacijo,« pojasnjuje Deibel in dodaja: »ADHD lahko povzroči tudi zdravstvene težave, vključno s težavami s spanjem, depresivnimi motnjami, anksioznost, nizka samopodoba in utrujenost.«

Če je ne zdravimo, Deibel poudarja, da lahko vpliva tudi na vaše odnose in družbene interakcije.

Zakaj ADHD pri ženskah pogosto ostane nediagnosticiran?

Tukaj je nekaj, kar me je zelo presenetilo: ADHD je pri ženskah pogosto premalo diagnosticiran. »Do nedavnega se je mislilo, da ADHD prizadene samo dečke,« pravi Deibel. 'Posledično so bile raziskave ADHD osredotočene predvsem na moške in ni bilo veliko informacij o tem, kako je to vplivalo posebej na ženske in dekleta.'

Zaradi tega razširjenega mita, da motnja prizadene predvsem moške, mnogi terapevti in psihiatri ne pregledujejo žensk glede simptomov, mnogi vzgojitelji pa ne predlagajo pregleda mladih deklet, ki morda kažejo znake v učilnici.

Toda v resnici je lahko ADHD za nas zelo drugačen.

»Pri ženskah in dekletih z ADHD je večja verjetnost, da bodo imeli nepazljive simptome (manj očitne zunanjim osebam) kot hiperaktivne simptome (bolj očitne zunanjim osebam),« pojasnjuje Deibel. »Nekatere raziskave kažejo, da ženske z ADHD bolje prikrivajo svoje simptome. Ni jasno, zakaj je tako, toda kulturna pričakovanja – kot je zamisel, da sta neurejenost in neorganiziranost »nepodobna damam« – lahko pritiskajo na dekleta, da skrijejo svoje simptome.«

Torej, kateri so nekateri 'zahrbtni' znaki ADHD pri odraslih?

»ADHD je morda eno najbolj napačno razumljenih stanj v sodobnem času,« je dr. Thompson Maesaka, ki je lastnik nevrološke rehabilitacijske klinike. Nevronska povezava — in so mu pri 24 letih postavili diagnozo ADHD. »Prvič, ljudje združujejo ADD in ADHD, pri čemer za napake pri zdravljenju pogosto krivijo svoj ADD, ki so ga sami diagnosticirali. Mnogi domnevajo, da je vsak z ADHD bodisi hiperaktiven kolibri energije, ki ni sposoben sedeti na enem mestu, ali pa neorganiziran tornado zamujenih sestankov in neizpolnjenih rokov. Resničnost je taka, da so mnogi odrasli z ADHD videti kot normalni, dobro prilagojeni ljudje, dokler ne preučite nekaterih tem odraslega ADHD.

Nekatere od teh tem in znakov vključujejo:

Čas izpada, poln dejavnosti

Odrasli z ADHD se ponavadi polnijo tako, da delajo stvari. »Obstaja ta mehurček, vse večji občutek, da je treba stvari narediti, tudi če ni ničesar za narediti,« pravi Maesaka. »Dopamin, nevrokemikalija, ki je najtesneje povezana z ADHD, je tudi ključna sestavina gibanja. Možgani odraslih z ADHD imajo veliko več receptorskih mest za dopamin, kar pomeni, da zelo hitro presnavljajo dopamin. Gibanje je pogosto najlažji način, da ustvarite več, kar je razlog, zakaj se odrasli z ADHD radi gibljejo in 'grejo' bolj kot nekdo brez tega.«

'Doom piling'

Maesaka pravi, da mnogi odrasli z ADHD stvari organizirajo podobno: v 'kupe obsodbe' oblačil, papirjev ali drugih predmetov. (V moževi omari so vsa njegova oblačila zložena na tleh. Mi ji pravimo njegova talna garderoba .) 'To običajno deluje kot grob način, da ostanemo organizirani - nekaj, s čimer se odrasli z ADHD spopadajo - ali preprosto način, da se izognemo dejanski organizaciji.'

Izguba stvari

gmo formula za dojenčke

Ali stvari nenehno zamenjujete? Za to je kriv krajši delovni spomin! 'Delovni spomin je preprosto mesto v vaših možganih, kjer hranite informacije, ko razmišljate o njih, na primer, ko vam nekdo pove telefonsko številko, in jo ponovite 10-krat, da si jo zapomnite,' pravi Maesaka. 'Ljudje z ADHD imajo tako hiter miselni proces, da informacije pogosto izrinejo ven, preden imajo možnost, da se spremenijo v dolgoročni spomin, zaradi česar nekaj odložijo in ne upoštevajo, kje so to pustili.'

Nagnjenja k odvisnosti

To je pogosto videti kot odvisnost od kofeina in/ali nikotina, vendar se lahko uporabljajo tudi snovi, kot sta marihuana in alkohol. Maesaka pojasnjuje: »Številna običajna zdravila za ADHD temeljijo na stimulansih, zato bodo nediagnosticirani odrasli običajno zaužili veliko kofeina, da bi poskusili ustvariti nevrokemikalije, ki jih potrebujejo, da ostanejo pozorni in osredotočeni.«

Biti začetnik ... ne pa finišer

»Oseba z nediagnosticiranim ADHD bo poveljnik, ki začne stvari in jih nikoli ne dokonča. Projekti in knjige so preprosti načini za odkrivanje odrasle osebe z ADHD. Običajno so zelo navdušeni nad novimi projekti in njihovimi možnostmi, dokler ne pride nekaj novega, nato pa so enako navdušeni nad tem,« pravi Maesaka. Ko se ta zadetek dopamina presnovi, je na vrsti naslednji!

Pozorna ED

Ja, ED pomeni točno to, kar mislite tukaj, z zasukom. »Ljudje z ADHD se težko osredotočijo na stvari, ki jih ne zanimajo, vendar se lahko hiperosredotočijo na stvari, ki jih vznemirjajo. Moja mama je vedno govorila, da je to kot erektilna disfunkcija za možgane,« se šali Maesaka. »Ko te vznemiri tisto, na kar si osredotočen, vse deluje odlično. Ko se ne zgodi, preprosto ne moreš zbrati energije ali motivacije, da bi to naredil.«

Paraliza analize

Ali se kdaj tako zapletete v razmišljanje o problemu, da se dobesedno ne morete odločiti, kaj storiti naprej? To je znano kot paraliza analize in je precej pogosto pri ljudeh z ADHD možgani. »Ljudje z ADHD pogosto odložijo stvari, dokler ni neizbežen rok,« pravi Maesaka in ugotavlja, da šele, ko jih pritisk strmi navzdol, preklopijo iz »načina analiziranja, kaj storiti«.

Senzorična preobremenitev doma

Fatemeh Farahan , licencirani zakonski in družinski terapevt, ki je avtor Ožičeno za srečo , deli ta subtilen, a pomemben indikator, ki je pogosto spregledan: »ADHD lahko poveča občutljivost na senzorične dražljaje – stvari, kot so hrup, nered ali močne luči. V kaotičnih okoljih lahko to privede do razdražljivosti ali občutka pretirane stimulacije, še posebej, če ni načina za filtriranje motenj.«

Nedosledni pristopi starševstva

Ohranjanje doslednosti je vsekakor lahko izziv za tiste z ADHD, kar je pogosto povezano z njihovim starševskim načinom. »Nekega dne se lahko ugotovijo, da so preveč strukturirani, naslednji dan pa bolj popustljivi, kar odraža težave z nadzorom impulzov in načrtovanjem,« pojasnjuje Farahan.

Razmik pri pomembnih, a ne takojšnjih nalogah

'Pozabljanje odgovoriti na pomembna e-poštna sporočila ali pravočasno plačilo računov – kljub temu, da veste, kako ključne so te naloge – je pogosta težava ADHD,' pravi Farahan. 'Ta vrsta pozabljivosti običajno vpliva na naloge brez takojšnjih posledic, zaradi česar so ljudje preobremenjeni, ko posledice končno pridejo.'

Delite S Prijatelji: