Ne morem nehati preveč razmišljati o vsem. Ta trik pomaga.

Sedela sem obsedena s stvarmi, ki jih nisem mogla nadzorovati, in obtičala v spirali smilitve samemu sebi.

Rodil sem se kot pretiran mislec. Vedno sem bil zelo občutljiv na stvari, ljudi in situacije. Tako zelo, da me prijatelji pogosto sprašujejo: 'Kako imaš sploh toliko energije, da toliko razmišljaš o nečem?'

Če ste preveč misleči, razumete. Kot da se vaš um noče izklopiti, tudi če si to želite. Prav tako veste, da se zaradi tega lahko počutite zelo zaskrbljeni. Težko se je umakniti svojim mislim, ki se ponavljajo - dan za dnem. Toda z leti sem ugotovil, da nekaj zelo preprostega naredi veliko razliko: pogovor z nekom. Kdorkoli. O čemer koli.

Nekoč sem imel naporen dan, ko je moj prijatelj iztegnil roko in hotel na kosilo. Bil sem preobremenjen in pod stresom, ko sem razmišljal o sebi in stvareh, ki sem jih moral opraviti. zavrnil sem.

'Sliši se, kot da potrebujete eno uro za sprostitev,' je rekla in me je vseeno nagovoril, da se srečava. Navsezadnje sem vrtel kolesa le sedeč doma. Bila sem preobremenjena kot mama samohranilka; Skrbelo me je za svoje otroke in poskušal sem žonglirati z vsem naenkrat.

Iz te izkušnje sem se nekaj naučil: sedel sem in bil obseden s stvarmi, ki jih nisem mogel nadzorovati, in obtičal v spirali smilitve samemu sebi. Neizmerno mi je pomagalo, da sem zapustil hišo, se odmaknil od svojega običajnega okolja in se srečal s prijateljem na kavi, kosilu, sprehodu ali karkoli drugega.

To me spravi iz glave in namesto obsedenosti in padca v vzorec razmišljanja samo o sebi me interakcija z drugimi spomni, da je svet veliko večji od mene in mojih težav. Zaradi tega se počutim bolje, ker lahko pridobim nekaj perspektive o tem, kaj je pomembno v življenju.

Ne zato, ker bi mislil, da imam čarobne moči, ali ker sem tako neverjeten, ker ljudi razveseljujem s svojo prisotnostjo. Mislim, da je to zato, ker smo socialna bitja in nas je tehnologija izolirala bolj kot kdaj koli prej. To je popoln recept, da se pogovarjamo o svojih težavah, se primerjamo in ne gremo ven družit. Za obdelavo stvari potrebujem neposredno povezavo in še zdaleč nisem sam.

Ni pa nujno, da gre za globoke pogovore. Rad grem vsako jutro v telovadnico, da sem med ljudmi. Tudi če se tisto jutro zbudim z občutkom pretirane zaskrbljenosti, mi spreminjanje okolice, interakcija z ljudmi, preverjanje s prijatelji v telovadnici in premikanje telesa izjemno pomagajo.

Na poti domov iz telovadnice se vedno ustavim v lokalnem McDonald'su, da si privoščim fontana dietna kokakola — Vem ... ampak to je moja stvar in Fountain Cola je najboljša! Pogovor na pultu mi dvigne razpoloženje. Obveščajo me o njihovih otrocih in njihovem življenju in resnično rada jih obiščem, poklepetam in se umaknem iz glave.

Ne morem se odmakniti od svojega življenja, težav ali stvari, zaradi katerih sem zaskrbljen. Toda sedenje in dušenje okoli njih ni koristno in vedno se počutim slabše. In nič drugega ni tako kot izstopiti iz lastne glave z interakcijo z drugimi ljudmi.

Katie živi v Mainu s svojimi tremi otroki, dvema racama in Goldendoodlom. Ko ne piše, bere, je v telovadnici, preureja svoj dom ali zapravi preveč denarja na spletu.

Delite S Prijatelji: