Kakšna je prava starost za spanje?

Strokovnjaki pretehtajo nasvete, vpoglede in lastne osebne pristope k temu obredu prehoda.

Do nedavnega prenočitve v naši hiši niso bile stvar. Čeprav smo jih prejeli peščico vabi na spanje z leti se je moj sin zdel brezbrižen do njih. Ljubil je dolgi, dolgotrajni zmenki to se je raztezalo proti času spanja, vendar je bil vedno bolj soodvisen spanec, ki potrebuje svojo rutino, da si ponoči umiri možgane. Medtem ko so nekateri njegovi prijatelji prespali ob 8, 9, 10 in 11, moj sin zagotovo ni bil pripravljen.

In potem se je zgodilo. Pri 12 letih , dosegli smo to, čemur zdaj pravim 'način spanja ob konici.' Kraljujejo prenočišča, včasih celo dvojna. Naš dom in dom njegovih najboljših prijateljev sta vrteča se vrsta kreativnih konfiguracij postelj, pomanjkanja prigrizkov in poznih noči.

Kakšna je primerna starost za spanje? Jasno je, da je odgovor subjektiven.

Ne gre samo za pripravljenost vašega otroka.

Dr. Sid Khurana, psihiater za odrasle, otroke in mladostnike s certifikatom in zdravstveni direktor ambulantnih storitev pri Duševno zdravje v Nevadi , je tudi oče dveh otrok, starih 5 in 8 let. Nobeden od otrok še ni prespal. Khurana priznava pomen spanja pri otrokovem razvoju. 'Spavanje je obred prehoda [in] se dogaja medkulturno, vendar je starost lahko različna, kar je lahko odvisno ne le od rasnih in kulturnih vrednot, ampak tudi od subtilnejših mikrokulturnih in meddružinskih variacij,' nas spomni.

neželeni učinki enfamil reguline

Čeprav dajemo velik poudarek na to, ali so naši otroci pripravljeni, je nujno, da starši preverijo svojo pripravljenost. Khurana predlaga, da bi si morali kot starši zastaviti nekaj ključnih vprašanj.

• Ali menite, da lahko zaupate svojim otrokom?
• Ali ste prepričani, da so vaši otroci lahko varni, in znate uporabiti telefon/sporočilo, da jih kontaktirate, če potrebujejo starševsko vodstvo ali pomoč? Ali vaši otroci vedo, kako se odzvati v sili, na primer poklicati 9-1-1 za pomoč?
• Ali ste se z otrokom pogovarjali o primernem in neprimernem dotiku?

Otroci morajo biti tudi neodvisni od stranišča in biti sposobni sami izvajati osnovno higieno (tj. umivanje zob).

Naj bo pogovor v teku.

'Ko otroci začnejo govoriti o tem ali pridejo iz šole s temi 'načrti', je to znak, da je vsaj vaš otrok naredil naslednji korak v svoji pripravljenosti,' pojasnjuje. Vendar to ne pomeni, da so pripravljeni. Če se z otrokom iskreno pogovorite o tem, kaj je prenočitev – in ali mu ustreza spanje zunaj doma – lahko pomagate določiti njegovo stopnjo pripravljenosti.

Khurana spodbuja starše, da sprejmejo posebne odločitve glede tega, kar se njihovi družini zdi prav. Ko je bila njegova 8-letna hčerka povabljena na spalno zabavo, so se raje odločili, da bo prisotna od 5. ure dalje, namesto da bi zavrnili povabilo, ker njihova družina ni bila pripravljena na vidik spanja. do 21. ure, rešitev, ki je omogočala družbeno sodelovanje brez pritiska na hčer (ali starše).

Terapevt, ustanovitelj Life Your F'N Life Coaching , in oče Daniel Rinaldi odmeva to čustvo. 'Glede na lastne izkušnje kot oče in terapevt bi rekel, da je najmlajši otrok, ki bi mu priporočal, da prespi pri prijateljih in družini, star 8 let. Vendar za to ni čarobne starosti - nekaterim otrokom je bolj udobno spati stran od doma v mlajših letih, nekaterim otrokom pa preprosto ni prijetno pri spanju – kar je povsem v redu!'

Preglejte 'kaj-če'.

Otroci bodo potrebovali načrt za različne scenarije, ki se lahko pojavijo. Na primer, kaj če otrok ne more spati? Rinaldi staršem predlaga, da razvijejo ali izvajajo 'rutino spanja'. Tako se bo vaš otrok počutil bolj samozavestnega. Priporoča tudi, da se 'pogovarjajo o 'kaj če' (kaj, če se ne počutijo dobro, ali ne morejo spati, ali imajo domotožje).'

Če še niste razbili kode za spanje v vašem gospodinjstvu, niste edini. Čeprav so pogosta praksa, jih ni enostavno izvajati. Mendi Baron, licencirani klinični socialni delavec (LCSW) in izvršni direktor podjetja Moriah Vedenjsko zdravje , sočustvuje z zapletenostjo navigacije pri prošnjah za spanje.

'Spanje predstavlja preprosto polemiko o tem, da svojemu otroku dovolite določeno stopnjo avtonomije in socialne izkušnje, hkrati pa zagotovite, da ohranja varnost in ima sposobnost komuniciranja in iskanja pomoči ... vse brez vaše prisotnosti.' Starše opozarja, da uspešen spanec ni le tista ena noč.

Vložite pripravljalno delo.

V resnici se pogovori o spanju pogosto začnejo precej preden je otrok pripravljen na svojo prvo nočno avanturo. Priprava na neizogiben spanec se začne s pomembnimi pogovori o avtonomiji telesa, prošnjo za pomoč in občutek varnosti stran od znanega okolja.

Številni starši organizirajo prenočišča, da bi svojim otrokom olajšali idejo. Če ugotovite, da gostite nočitev, Jessica Berk , strokovni svetovalec za spanje in ustanovitelj Čudoviti mali zaspančki , ponuja nekaj idej, ki bodo otrokom pomagale zares spati. Priporoča, da otrokom pokažete njihova spalna mesta ter udobno odejo in blazino, ki jo bodo imeli; poskrbite, da bodo na posteljo položene vse posebne odeje ali odeje, ki jih je otrok prinesel, da bo otrokom udobno; in izvedeti o rutini drugega otroka pred spanjem.

Prav tako predlaga, da starši odstranijo elektroniko iz spalnice in določijo čas za spanje z rednimi opomniki. »Otroci bodo verjetno želeli nekaj časa za 'klepetanje', ko bodo v postelji,« nam pove, »zato načrtujte to vnaprej in si določite časovno omejitev, ko se boste vrnili, in jim sporočite, da je čas, da prenehajo pogovori in pojdi spat.'

Lahko noč in srečno.

Delite S Prijatelji: