Kaj je sindrom toksičnega stresa pri otrocih in kako lahko starši pomagajo?
Strokovnjak pretehta z napotki o tem, kako ga preprečiti, prepoznati in zdraviti.
Občutek malo pod stresom , ali veliko? Niste sami. Glede na Ameriško združenje za anksioznost in depresijo , približno 40 milijonov odraslih v ZDA trpi zaradi tesnobe, vzrok za to pa je stres. Čeprav je človeško telo zasnovano tako, da se spoprijema z določeno stopnjo stresa, lahko preveč in predolgo povzroči dolgoročne škodljive učinke na naše duševno in fizično zdravje. Na žalost ima lahko stres enak vpliv na otroke.
Pravzaprav so otroci, ki doživijo neugodne izkušnje, v veliki nevarnosti za razvoj sindroma toksičnega stresa – odziv na stres da telo ne more zgolj »izklopiti«. Strašljivo, kajne? Torej, kaj lahko starši storijo, da bi preprečili, prepoznali in zdravili sindrom toksičnega stresa pri svojih otrocih? Vprašali smo strokovnjaka.
Kaj je toksični stres?
Razumevanje razlike med pozitivnim stresom, sprejemljivim stresom in strupenim stresom je prvi ključni korak. Medtem ko ima beseda stres negativno konotacijo, je pomembno vedeti, da dejansko obstajajo pozitivne vrste stresa (imenovane eustress), ki povečajo energijo, motivacijo in osredotočenost. Običajno so kratkoročni in so pri otrocih lahko povezani s stvarmi, kot je pričakovanje prvega šolskega dne, potovanje na razburljivo destinacijo ali nastop. Ko je stresor odstranjen, se odziv telesa na stres zmanjša.
Telo je usposobljeno za delo v tem istem ciklu, tudi če je stresor videti negativen, vendar spada v kategorijo sprejemljivega stresa. Na primer, boleča poškodba, kot je zlomljena kost, bo poslala telo v odziv 'boj ali beg', pri čemer se bodo sproščali stresni hormoni (epinefrin, kortizol in drugi) kot začasen odziv na situacijo in se pozneje vrne v normalno stanje.
Kaj se lahko zgodi otroku, ki trpi zaradi strupenega stresa?
Pri toksičnem stresu si telo ne more opomoči od stresorja zaradi pomanjkanja podpore – skrbnika ali starša – pogosto pa tudi zato, ker je stres kronične narave, kot v primeru zlorabe, revščine in drugih nezdravih oz. stalne stresne situacije.
pregled hrane yumi
Po navedbah Katherine M. Hertlein, dr , 'Sčasoma lahko [toksični stres] povzroči poškodbe [otrokovih] možganov, njihovega telesa in lahko povzroči vseživljenjske zdravstvene težave. Škodljivi učinki vključujejo nezmožnost pozornosti in nezmožnost pomnjenja, vplive v smislu razpoloženja in občutkov, težave s srcem, težave z imunostjo ter težave s hormoni in razvojem, kot je vpliv na čas pubertete.'
Kaj lahko storijo starši?
Ne glede na vrsto stresa otroci potrebujejo podporo svojih bližnjih (in drugih pomembnih ljudi v njihovem življenju), da bi jim pomagali razumeti in se soočiti z odzivi svojega telesa ter jim zagotovili orodja za potencialno okrevanje. Ne glede na to, ali gre za izbruh nenadzorovanega vznemirjenja ali neugodno reakcijo na kaj resnejšega, jim je pomoč pri umirjanju in razlaga, kaj se dogaja v njihovem telesu in umu, nujna za izogibanje sindromu toksičnega stresa ali spopadanje z njim.
Seveda se stresu ni vedno mogoče izogniti, še posebej, ko se pojavi v obliki situacij, ki jih ne moremo neposredno nadzorovati, kot sta revščina in pomanjkanje hrane. Vendar pa lahko proaktivno prepoznavanje in zdravljenje otroka, pri katerem obstaja tveganje za sindrom toksičnega stresa, pomaga ublažiti dolgoročne škodljive učinke.
Ena študija o toksičnem stresu ugotovil, da so bili otroci z višjo odpornostjo - za katere je značilen 'višji IQ, prijazen temperament, dojemanje kompetentnosti, pozitivno samopodobo, realen občutek nadzora nad situacijo, empatija in socialne veščine reševanja problemov' - manj ogroženi. razvoja toksičnega stresa kot tisti otroci (ali njihovi starši), ki so kazali znake nizkega izobraževalnega uspeha, nizke samozavesti in depresije.
Kjer ti slednji pogoji obstajajo, je študija razkrila, da dokazi kažejo na 'uporabo interakcijske terapije med starši in otroki, psihoterapije otrok in staršev, kognitivno vedenjske terapije in psihoterapije, osredotočene na travmo, za otroke, ki kažejo znake toksičnega stresa [kot pozitiven pristop proti ozdravitvi].'
edinstven pomen dekliškega imena
Doma Hertlein spodbuja starše, naj '[...] pozitivno vplivajo na strupeni stres z dosledno skrbjo za svoje otroke in spodbujanjem občutka varnosti, vključno s stvarmi, za katere [bi] običajno pričakovali, da bodo pomagale izboljšati otrokovo zdravje, [kot je npr. ] jesti dobro hrano, se gibati, jim pomagati pri obvladovanju stresa in vadbi pozornosti ter vzpostaviti rutino spanja in higiene.'
Konec koncev je stres del življenja, ki mu bodo izpostavljeni vsi, vključno z otroki. Naloga staršev je zmanjšati in zaščititi svoje otroke pred škodljivim in pretiranim stresom, modelirati učinkovite veščine obvladovanja stresa in po svojih najboljših močeh zagotoviti pozitiven, zdrav način življenja.
Delite S Prijatelji:
