Je ljubosumje zdravo v zvezi ali znak večje težave?

Zelenooka pošast ni odlična, vendar lahko delate na njej – in jo v nekaterih primerih celo sprejmete.

Se ta scenarij sliši znano? Vaš partner se veliko druži z enim od svojih sodelavcev. V bistvu sta drug drugemu' delovna zakonca .' Čeprav veste, da je popolnoma nedolžno, si ne morete pomagati, da ne bi občutili nekoliko ljubosumja. In čeprav je ljubosumje lahko običajen občutek, ki ga občasno doživite, se ne počutite dobro. Morda sploh ne razumete, zakaj čutite, kar čutite, še posebej, če menite, da ste blizu in zaupljiv odnos s partnerjem . Torej, kaj daje? Ali je ljubosumje zdravo v razmerju ali je to znak, ki bi ga lahko imeli večje težave ?

otroška formula za intoleranco za laktozo

'Ljubosumje je zelo zapleteno čustvo, ki lahko izvira iz negotovosti, nizke samozavesti, občutka zapuščenosti in pogosto občutka neustreznosti,' pravi Mina B. , terapevtka in tiskovna predstavnica eharmonije. 'Lahko se kaže kot želja po nečem, kar imajo drugi ljudje, in lahko povzroči tudi občutke zamere v določenih odnosih.'

Po mnenju Minae lahko spremenljivke, kot sta vaša osebnost in stil navezanosti, vplivajo na to, zakaj in kako oblikujete te občutke ljubosumja.

'Če ste na primer soodvisni in premalo soodvisni, morda pričakujete, da se bo vaš partner počutil celovitega, ustreznega in dovolj. Ko obstaja grožnja s strani druge osebe, boste morda začeli čutiti ljubosumje na odnose vašega partnerja ima zunaj tebe,' pravi. 'Lahko začnete čutiti ljubosumje, če si vaš partner načrtuje čas za druženje s [svojimi] prijatelji in ne z vami, ali pa se morda celo počutite ljubosumni, če opazite, da ima vaš partner všeč fotografije osebe, ki bi ga lahko pritegnila.'

Karkoli že je, stvar, zaradi katere se počutite ljubosumne, pojasnjuje Minaa, se razlaga kot nekaj, kar ogroža vaša razmerja, in povzroči, da ljudje ravnajo na načine, ki niso zdravi.'

Če se trudite razumeti ljubosumje in kako vpliva na vaš odnos, berite naprej za več vpogledov o zelenooki pošasti.

Je ljubosumje zdravo v razmerju?

Čeprav je ljubosumje zapleteno čustvo, ki dobi slab glas, Minaa pravi, da čustvovanje ni problem; to so vaša dejanja in vedenje.

'Pozitivna reakcija na ljubosumje je takrat, ko vam pomaga, da se uglasite sami. Morali bi pogledati vase, da bi globlje razumeli svoja čustva, in tudi razumeti, kaj je na poti, da dobite stvar, ki vam zavida in je ljubosumna.'

Na primer, oseba se lahko počuti ljubosumna, ko sliši za svojega prijatelja začetek novega razmerja . To lahko spodbudi osebo, da prevzame boljšo pobudo pri zmenkih, da se lahko prijavi v aplikacijo za zmenke.

'Po drugi strani pa bi bila negativna reakcija, če teh čustev ne uravnavamo in jih namesto tega projiciramo na osebo, na katero so ljubosumni,' pravi Minaa. 'V tem istem primeru se lahko s prijateljem začnejo pogovarjati o njunem razmerju ali poskušajo narediti stvari, da bi prekinili prijateljski odnos.'

Minaa pravi, da je cilj zagotoviti, da naše vedenje ne povzroča škode in nam namesto tega omogoča, da smo boljše različice sebe.

Je ljubosumje vedno prelomno?

'Če oseba slabo obvladuje svoje ljubosumje, je to zagotovo lahko prelomnica,' pravi Minaa. 'Vsi smo kot posamezniki odgovorni za svoja čustva, zato tudi v razmerju ni naloga vašega partnerja, da popravi vaša čustva namesto vas. Nekateri ljudje prepogosto pričakujejo, da bodo njihovi partnerji opravili delo čustvenega zdravljenja v njihovem imenu in poskušali nadzorujejo vedenje svojega partnerja.'

Primer tega je razmišljanje, 'Ko bi me le moj partner povabil na vsako družabno srečanje, kamor gre, da ne bi bila ljubosumna.' Namesto tega bi bilo zdravo, da preučite svojo tesnobo in razumete, zakaj vas je strah, če ne počnete vsega s svojim partnerjem. Minaa pojasnjuje: 'Morda se vam zdi, da nimate dovolj časa sami, zato bo vaš partner morda moral narediti kompromis in ponuditi prožnost pri izpolnjevanju vaših potreb.'

Toda če ne morete imeti te poštenosti in zavedanja do sebe, lahko vaše ljubosumje pesti - in morda konča - vašo povezavo.

olja dobra za zastoje

Ali bi morali sprejeti ljubosumje v svojem razmerju?

Torej, kako lahko sprejmete ljubosumje v svojem razmerju in poskrbite, da bo delovalo za izboljšanje vašega odnosa? Minaa pravi, da je to mogoče le, če se oseba odloči raziskati korenine svojih občutkov, povabi svojega partnerja v to izkušnjo in se vključi v nekaj, kar je koristno, da bi se spopadla s tem občutkom.

'Na primer, lahko začnete čutiti ljubosumje na svojega partnerja, ko ga opazujete, kako raste in uspeva v svoji karieri, medtem ko se v svoji počutite obtičali in stagnirate,' pojasnjuje. 'Izražanje tega lahko poglobi povezavo in osebi, ki doživlja ljubosumje, zagotovi potrditev, da rast in uspeh njihovega partnerja nista grožnja razmerju, niti ne pomeni, da priložnosti niso na voljo tudi njej.'

Konec koncev Minaa pravi, da je cilj izkoristiti občutek za pozitivno spremembo. 'To je lahko videti kot podpora vašemu partnerju pri njegovi žalosti, ker ni tam, kjer želi biti, pa tudi kot zagotavljanje podpore, ki jim pomaga doseči svoje cilje.'

Delite S Prijatelji: