Nisem se zavedal, da sem že v odrasli dobi doživel čustveno zanemarjanje

D-None / Getty

To se zgodi, ko moj tvig zakriči name, ker manjka njena najljubša majica. To se zgodi, ko moj mož po strašnem delovnem dnevu stopi v hišo in se namršči, a nič ne reče. Zgodi se, ko oče pokliče in mi pove, da se nisem dovolj prijavil pri njem. Zgodi se celo, ko kolega pohvali moje delo ali me prijatelj pohvali.

Otrpnem.

Nikoli ne vem, kako se odzvati ali kaj pričakujem od mene. Občutki mi le zasenčijo, nato pa hitro izginejo, preden jih lahko pravilno prepoznam. To je nekako tako, kot da bi izbrisali besede s table, preden bi jih imeli priložnost prebrati.

Če je interakcija negativna, se moja otrplost prelevi v jezo ali sram, ko se poskušam braniti pred zavrnitvijo, ki se je tako močno zavedam. Razbijem si možgane, da ugotovim, kaj sem morda naredil narobe. Če ne morem natančno določiti ničesar konkretnega, se mi zdi, da je v meni nekaj v bistvu pomanjkljivo, zaradi česar sem neljubezen, in se umaknem.

hrana proti sestavinam nutramigena

Če so besede prijazne, mi je zelo neprijetno. Ne razumem, zakaj bi kdo mislil, da sem čudovita ali posebna. Počutim se kot velika prevara in bojim se, da bodo ljudje ugotovili, da nisem takšen, kot mislijo, da sem. Postanem živčna, razmišljam, da moram naredi nekaj oprijemljivega, da si zasluži pozitivno pozornost.

Že desetletja sem skrival svojo preobremenjenost in nelagodje, ne vedoč, zakaj čustvene interakcije puščajo ušesa, trebuh v želodcu in srce prazno. Povezovanje z ljudmi, tudi s tistimi, za katere vem, da jih imam rad, mi je res težko.

Potem sem nekega dne med spletnim raziskovanjem članka naletel na stanje, imenovano otroška čustvena zanemarjenost (CEN). Identificiral klinična psihologinja Jonice Webb , otroška čustvena zanemarjenost je staršev neuspeh, da se dovolj odzove na otrokove čustvene potrebe. Ko se to zgodi, otrok nikakor ne more vedeti, ali so njegovi občutki veljavni. To pomanjkanje potrditve vodi do dvoma vase in negativnega občutka samega sebe.

Če dobite sporočilo, da svojih občutkov ni vredno prepoznati, verjetno ne čutite, da imate veliko vrednost. Občutki postanejo slabi, ker ste odraščali v okolju, kjer so bili zaprti ali prezrti.

Če še niste slišali za čustveno zanemarjanje v otroštvu, niste sami. V intervjuju v Psiholog iz Nove Anglije , Pravi Webb, Psihologija spregleda čustveno zanemarjanje. Nataknemo ga s čustveno zlorabo in fizično zanemarjanjem. Težko se osredotočimo na to eno samostojno izkušnjo, ki ima svojo veljavo in svoje učinke.

Težko pri CEN je, da ne gre za aktivno vrsto zanemarjanja. Ne morete ga videti tako, kot bi lahko videli otrokovo modrico na obrazu ali slišali njegov godrnjav trebuh. Kot otrok ne veste, da se to dogaja. Kot odrasla oseba se morda ne boste mogli spomniti določenih primerov, ker je bilo to preprosto stanje vašega okolja. Otroška čustvena zanemarjenost je nevidna sila, ki pogosto ostane neopažena, dokler se simptomi ne pojavijo mnogo let kasneje.

dojenje in obročki za bradavice

Pri prebiranju seznama simptomov CEN sem prepoznala toliko sebe. Ljudje, ki trpijo zaradi otroške čustvene zanemarjenosti, pogosto otrpnejo, se počutijo, kot da jim nekaj manjka, in so perfekcionisti, zlahka preobremenjeni in občutljivi na zavrnitev. Od 22 simptomov na vprašalnik , Razstavil sem vse razen dveh.

Kljub temu nisem mogel verjeti, da so me starši na neki način zapustili. Glede na mojo vzgojo se je zdelo nemogoče. Materialno sem imel vse, kar sem potreboval, in veliko tega, kar sem hotel. Živeli smo v lepih hišah, imeli smo veliko zdrave hrane in vsako leto uživali v poletnih počitnicah. Hodila sem v dobre šole, se ukvarjala s športom in se družila s prijatelji. Na zunaj je bila moja družina videti srečna in uspešna.

Seveda to ni celotna zgodba. Oče je veliko potoval v službo in pogosto je bil utrujen in strog, ko je bil doma. Trdo sem delala, da sem bila dobra punčka, dobro mi je šlo v šoli, skrbela sem za mlajšega brata ali sestro in se držala doma. Moja mama je bila večino mojega otroštva mama, ki je bila doma, vendar je bila zelo nesrečna in pozneje je bila diagnosticirana z depresijo. Nekaj ​​dni ni nikoli vstala iz postelje. Nihče me ni vprašal o šoli ali o tem, kako se počutim do prijateljev, učiteljev ali razredov. Ko sem šel k prijateljem in so njihove mame spraševale o našem dnevu, se mi je zdelo čudno in vsiljivo.

Izkazalo se je, kako sta starša komunicirala z mano, sta dva primera petih različnih starševskih stilov, ki najpogosteje vodijo v čustveno zanemarjanje: avtoritarna in nevključeni starši . Permisivno , narcistična , in perfekcionist so ostali trije - in obstaja še več.

Ko sem končal s prebiranjem opisa otroške čustvene zanemarjenosti, sem nedvomno vedel, da trpim zaradi tega. Bil sem uničen - noben otrok noče ugotoviti, da so jih starši prizadeli, čeprav nenamerno -, a tudi meni je odleglo. Končno sem imel razlago za občutek praznine, ki me je pestila. Dobra novica je, da lahko trpijo zaradi otroške čustvene zanemarjenosti premagati svoj negativni občutek zase. Ključno je prepoznati svoje čustvene potrebe in verjeti, da si zaslužite, da jih izpolnite.

Če imam razlago za svoje čustvene izzive, mi daje upanje, ne samo sebi, ampak tudi svojim otrokom. Če vem, kaj vse kot otrok nisem dobil in obupno potreboval, sem zelo naravnan, da svojim otrokom dam tisto, kar čustveno potrebujejo. To mi ni lahko. Čustva mojih otrok so močna. Moj instinkt je, da pobegnem pred nemirom in kaosom, vendar se prisilim, da ostanem v njem z njimi. Vem, da si moji otroci zaslužijo empatijo in ljubezen, in čeprav sem preobremenjen, se moram po svojih najboljših močeh potrditi, kako se počutijo.

Sliši se preprosto in prepričan sem, da se pri mnogih starših to zgodi samodejno. Zame pa gre za boj - tistega, skozi katerega sem pripravljen iti, da se moji otroci nikoli ne vprašajo o svoji lastni vrednosti.

enfamil plinska formula

Delite S Prijatelji: