Ali lahko v dolgoročnem odnosu ustvarite evforijo drobljenja?
Ogenj morate zamakniti, če želite, da iskre letijo.
Kako je bilo, ko ste prvič srečali svojega partnerja? Ste se jim približali na zabavi, potem ko so vas ujeli v oči ali so prosili prijatelja za vašo številko in vas presenetili? Nekaj tako zabavnega je o tem, da bi se simpatija V tistih zgodnjih fazah, ko ob pogledu na njih dobite metulje po sobi. Ko se za življenje zaklenete za življenje in postanejo vaš zakonec, se nekaj te vrtoglavosti ponavadi razblini - a to mora? Ali lahko ustvarite evforijo drobljenja V dolgoročnem odnosu ?
To so vaši možgani na stiski.
Zakaj prvih nekaj izmenjav z nekom, ki vam je všeč, Počutite se kot takšen hitenje ? No, res je biologija.
'Ko vstopimo v odnos, se naša raven dopamina zvišuje na ravni, ki so primerljive z uporabo kokaina. Ta dopamin se počuti odlično, nam daje energijo in nam dejansko omogoča, da delujemo na manj spanja, kar je primerno za sporočanje poznih noči ali druge dejavnosti,' pravi 'pravi druge dejavnosti,' pravi. ' Amy Bishop , LMFT, terapevt lastnika in parov pri terapiji Springs. 'Poleg tega, ko vstopimo v odnos, naša raven serotonina dejansko pade, kar rahlo sproži našo tesnobo in si želi, da bi iskali bližino našega novega partnerja. Te spremembe nevrotransmiterjev v možganih niso in ne bi smele biti, sčasoma, ko nadaljujemo odnos, naši možgani naredijo več oksitocina, ali pa se premikamo v hormoni.
Kako vrniti ta zmečkan občutek nazaj v vaš odnos
Te metulje lahko spet začutite nad partnerjem, vendar se to ne bo zgodilo po naključju, pravi Viviana McGovern , LMFT, izvršni direktor in klinični direktor pri celotni terapiji Vida.
dekliška k imena
'Pari lahko še vedno doživijo iskre tistega navdušenja. Morda bo le malo več namena. Hitro nove simpatije je spontano, toda v dolgoročnih odnosih je treba ta občutek ustvariti, ne le naleteti na,' pravi. 'V dolgoročnih odnosih rutina in poznavanje nadomeščata novost, in čeprav to prinaša stabilnost in varnost, to v resnici ni ravno recept za metulje.'
kadilo in ledvični kamni
Da bi ga potegnil, Bishop pravi, da se osredotoči na povečanje novosti v vašem odnosu. 'Izkušnja nečesa novega sprošča tudi dopamin. Ko doživljamo novost s partnerjem, lahko v odnos vdihne novo življenje.'
Škof in McGovern priporočata:
- Delite svoje pozitivne misli o odnosu, ko jih imate. 'Če rečem, da' naredimo dobro ekipno starševstvo ', resnično uživam, da se lahko še vedno zmenjam,' ali 'Tako sem vesel, da to izkusim z vami', 'v razmerju v razmerju objavi obseg pozitivnih občutkov,' pravi Bishop.
- Skupaj poskusim nekaj novega , kot so pouk plesa, prehranjevanje v novi restavraciji ali raziskovanje neznanega mesta.
- Ponovno postavite se tam. 'Majhni trenutki čustvenega tveganja, kot je delitev komplimenta, ki ga običajno zadržite, načrtujete presenečenje ali se prikažete na nepričakovan način, lahko resnično sprožijo, da' vidim, da se spet počutiš ', včasih pa samo gledaš partnerja skozi sveže oči, tako da se spomniš, kaj te je najprej potegnilo do njih,' pravi McGovern.
- Če pogledamo v oči partnerja 20 sekund ali več. 'Dovolite, da se resnično vidite in vidite, je lahko neverjetno intimno in nizko vlogo,' pravi škof.
- Zastavljanje novih vprašanj o vaših otroštva, upanju in sanjah. To lahko prikaže nove informacije, s katerimi lahko vidite svojega partnerja v novi luči.
Torej, da, čeprav je čarovnija drobljenja vse te velike, romantične občutke, ki se samo vrtijo naokoli, je nekako čudovito misliti, da je razlog, da ga ni več, ker se s partnerjem počutite tako varno. In še bolje, še vedno si lahko zadihate z obrazom takoj z malo dodatnega truda, da bi gojili nekaj metuljev.
Delite S Prijatelji:
