Nova študija kaže, da so zgodnji začetki šolanja za najstnike slabi
digitalskillet / Getty
Ali se morajo šole res začeti pred 8.30? Po nedavni študiji ne - še posebej ne srednje šole
Najstniki sovražijo zgodnje prebujanje. In če jih povlečete skozi vrata, da pridejo v šolo ob zori, se včasih zdi skoraj nemogoča naloga. Zato ne bi smelo biti presenečenje, da začetek šolanja ob 8.30 ali kasneje ni le najboljši način, da jih pravočasno pripeljete v šolo, še pomembneje pa je, da je več študij tudi ugotovilo, da so poznejši začetni časi šole pravzaprav odlični telesno in duševno zdravje študentov. In zdaj nova študija to teorijo še podpira.
Objavljeno v četrtek v Spi revija , so raziskovalci raziskave raziskali približno 28.000 študentov v raznolikem šolskem okrožju v Koloradu, ki je za svoje učence premaknil čas začetka šolanja. Namen potiskanja začetnega časa je bil študentom, zlasti najstnikom in najstnikom, omogočiti več počitka - in po dveh letih takšnega početja so dosegli prav to.
To je prva obsežna, vzdolžna in reprezentativna študija, ki sočasno preučuje vpliv sprememb #schoolstarttimes med učenci v osnovni / srednji šoli. https://t.co/GipHRs6cri #spaj #adolescents pic.twitter.com/rYWiApuNdZ
eterična olja vneto grlo- Društvo za raziskovanje spanja (@ResearchSleep) 15. aprila 2021
Odstotek (osnovnošolskih) učencev, ki so poročali o zadostnem trajanju spanja, slabi kakovosti spanja ali dnevni zaspanosti, se ni spremenil, vendar se je odstotek (srednje šole) in (srednje šole) dijakov, ki poročajo o zadostnem trajanju spanja, znatno povečal in klinično pomembna dnevna zaspanost se je zmanjšala .
Natančneje, študija je pokazala, da je čas selitve v šolo pozneje zjutraj povzročil povečan čas spanja za približno 45 minut.
Osnovnošolci so začeli šolo uro prej med študijem, kar je omogočilo kasnejši prevzem starejših, pravi Lisa Meltzer, pediatrična psihologinja pri National Jewish Health v Koloradu, na CNN . Kar zadeva srednje šole, so začetek zakasnili za 40 do 60 minut, srednje šole pa za 70 minut - torej začetek šolanja ob 8.30 ali pozneje.
najboljše igrače za novorojenčke
imena irske čarovnice
Zamuda z začetkom srednje in srednje šole je ključna zdravstvena politika, ki lahko hitro in učinkovito zmanjša pomanjkanje spanja mladostnikov z minimalnim vplivom na mlajše učence, pravi Meltzer.
Učenci srednje šole so odšli spat približno devet minut pozneje kot običajno in spali v dodatnih 37 minutah. V zameno jim omogoči povprečno 29 minut dodatnega spanca. Kar zadeva srednješolce, so v povprečju odšli v posteljo 14 minut kasneje, spali so dodatno uro in jim nato omogočili, da v povprečju spijo 46 minut več in približno štiri ure več na teden.
Na splošno Brant Hasler, izredni profesor psihiatrije na Univerzi v Pittsburghu, pove CNN da se to dejansko bolje uskladi z notranjo biološko uro najstnikov. In ko študent ne spi dovolj, lahko to negativno vpliva na njegovo sposobnost učenja spomina ter na duševno in fizično zdravje.
CDC: Preveč šol začne z poukom prezgodaj, kar je težava za zdravje učencev http://t.co/kpxbVORTP6
- The Washington Post (@washingtonpost) 6. avgust 2015
japonska imena za dekleta
CDC je - in je že bil - na krovu tudi s potiskanjem začetnih ur, tudi na svoji spletni strani navaja, da šole se začnejo prezgodaj .
Trenutno se manj kot 21 odstotkov srednjih šol in manj kot 18 odstotkov srednjih šol v ZDA začne ob 8.30 ali pozneje.
Nezadostno spanje je pogosto med srednješolci in je povezano z več zdravstvenimi tveganji, vključno s prekomerno telesno težo, pitjem alkohola, kajenjem tobaka in uživanjem mamil, pa tudi s slabo akademsko uspešnostjo, pravi CDC.
Delite S Prijatelji:
